Названо лучшее время суток для эффективных занятий спортом

02 июня 2016 г., 17:39:00   109   0
Названо лучшее время суток для эффективных занятий спортом
Американские ученые утверждают, что лучшим временем для занятий спортом является утро.

Физические упражнения перед завтраком помогают ускорить процесс потери веса, дают запас энергии, а также способствуют жиросжиганию на протяжении всего дня, пишет НВ.

К такому выводу эксперты пришли после проведения эксперимента с участием 28 молодых людей. Участников разделили на две группы и предложили на протяжении шести недель употреблять на тридцать процентов больше калорий и на пятьдесят процентов - жира. Параллельно первая группа занималась спортом до завтрака, а вторая - после.

В результате люди, которые предпочитали выделять время на спорт после утреннего приема пищи набрали около полутора килограммов. А участники второй группы совершенно не поправились, несмотря на то, что на протяжении дня практически ни в чем себе не отказывали. Более того, у некоторых людей наблюдалось незначительное снижение веса.

Кроме того, ученые уверены, что дополнительное положительное влияние на потерю веса оказывает дневной свет, поскольку он играет важную роль в работе метаболизма. Таким образом, физические упражнения в утреннее время являются наиболее эффективными, считаю эксперты.

Поделиться:

Читайте еще

Важные новости

Тариэл Васадзе вызван на допрос в НАБУ / 21.09.2018, 10:24
Тариэл Васадзе вызван на допрос в НАБУ
Национальное антикоррупционное бюро Украины вызывает на допрос Тариэла Васадзе. Читать полностью
Следствие подбирается к Михаилу Кийко: арестован топ-менеджер «Объединенной зерновой компании» / 05.09.2018, 14:13
Следствие подбирается к Михаилу Кийко: арестован топ-менеджер «Объединенной зерновой компании»
Экс-начальнику департамента сопровождения бизнеса ОЗК Роману Грибанову вменяют участие в ОПС и растрату в особо крупном … Читать полностью

Лента новостей


loading...
Загрузка...

loading...
Загрузка...
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua

Наши опросы

В какой стране вы бы хотели жить?







Показать результаты опроса
Показать все опросы на сайте